脱发患者要在饮食上注意什么

脱发的发生不仅给患者的生活造成了极大的困扰，严重的甚至给患者的家庭也造成了极大的的伤害，所以说一定要积极治疗，那么，脱发患者要在饮食上注意什么?下面我们请来了专家来为大家详细介绍一下：

脱发患者要在饮食上注意什么?

1、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

2、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

3、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

4、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

5、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。